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元職場の人に会いすぎる毎日とパンの耳*2026/7/12~132026年07月14日継続できる米女･･･ん 夕ごはん ウォーミングアップ自宅からジムまで自転車・20分間・平均心拍数108bpm 筋トレバーベルスクワット(7.5kg)10回×6 デッド･･･- 【夏のトレッドミルは外を走るのと余裕度が違う】13kmEペースラン+3分ダッシュ2026年07月14日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･ 日曜日に5:16/kmのペースで約10km走っているのですが、暑さと湿度で心拍数が平均142bpmとちょっと高いランでした。 日曜日の練習記事は･･･
- 7月13日(月)30分JOG「完全に休むよりイイ。」2026年07月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/13朝GARMIN:42 msCOROS: 35ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 7時間 23･･･
- 7月12日(日)100分LSD「初収穫。」2026年07月14日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~7/12朝GARMIN: 50msCOROS: 44ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 43bpm 睡眠時間GARMIN: 7時間 16･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練 Instagramで素敵な言葉と出会った!2026年07月13日I want to be a triathlete･･･ローダウンすることにした今日は、市民プールに行って来たウェットスーツを着て、心拍数140bpm以下を目標に泳ぐことにした距離は、1.500m心拍数140･･･
- 7/13 今朝の血糖値です。頻脈でシンドイわ(不整脈)2026年07月13日野良猫岡山の糖尿病奮闘記･･･血圧です。123/96mmHg 116bpm よい! ただ、頻脈が。 もう･･･神経は、体温だけでなく、血圧や心拍数、消化といった体の重要な機能を･･･
- ダイエット2026年07月13日inaho3-58のブログ･･･ 体重:66.40kg📏 BMI:25.3🧈 体脂肪率:35.5%❤️ 心拍数:100bpm💪 筋肉量:40.50kg🔥 基礎代謝量:1,149･･･
- 走る時間を短くする、無理ならやめる2026年07月13日走れ!ピンクの豚･･･45 8:22 8:47 8:59 心拍数 99 107 111 114･･･ます。 7km目の心拍数123bpm(暑さのサイン) 6km目の･･･
- 蒸し暑い日曜日は33.33kmロング走、関東は梅雨明けを見通せず?2026年07月12日次はいよいよサブ3に挑戦!!･･･楽になりました。ペースは完全一定ペース心拍数は後半は追い風で高いですね。深･･･したこのペースでラストは160bpmオーバーフルマラソンのペースで･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 映画Michaelを見た後、ラン9.33キロ!2026年07月12日I want to be a triathlete･･･ッチ180spmだけを意識して走った結果は平均ペース 6分24秒/キロ平均心拍数 133bpmちょうど、佐渡国際トライアスロンAランのレースペースく･･･
